odpowiedzi do

[...] jak mówiłem - jestem w tym temacie kompletnie zielony. Do dyspozycji mam: matę do ćwiczeń, dwa hantle i drążek więc nie ma tego dużo. Nie chcę również jakoś bardzo zagłębiać się w kulturystykę, chcę po prostu dobrze czuć się w swoim ciele, a na ten moment go nienawidzę :) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i mam nadzieję, że mi pomożecie.

[...] satysfakcjonują i zaczynam poważnie myśleć o wyhamowaniu progresu celem utrzymania się na określonym, modelowym poziomie. Ciekawi mnie czy daleko Wam do tej granicy, a może preferujecie w kulturystyce non-limit? P.S. Sympatycznie byłoby zobaczyć odpowiedzi ludzi z nastoletnim stażem, tudzież wagą pow. 100kg (oczywiście niekoniecznie tłuszczu

Witam - jestem nowy - ale tylko w tym Dziale Na początku chce napisac ze jestem troche zielony w tych tematach i bede wdzieczny za kazdą odpowiedz.... Chciałbym uzyskac odpowiedziec na nurtujace mnie pytanie.Pojawiła sie niedawno(chyba- nie jestem zorientowany)0odzywka - "NitroBolon". Odrazu przejde do pytania zeby niepotrzebnie nie przedłuzac.... [...]

[...] na tej stronie internetowej. zna ktos skuteczne cwiczenia by wzmocnic te miesnie? bo lekarz powiedzial ze jak wzmocnie te miesnie to bede mogl notmlanie funkcjonowac. chcialbym sie rowniez dowiedziec czy moglbym powrocic do tego sportu czyli do muai thai lub do mma jesli tak to po jakim czasie?? prosze o pomoc z góry dziękuje za odpowiedzi:)

[...] parę pytań: - jaki margines błędu jest dopuszczalne (chodzi mi o przekroczone wartości) - czy nie zawarłam w diecie za dużo orzechów i nasion - co byście zmienili, co odjęli a co dodali\ Bardzo ważne jest dla mnie wasze zdanie dlatego proszę o wasze opinie i odpowiedzi, z góry dziękuję ;) /SFD/Images/2015/4/7/27b032efef1e4016b788b884cf0520cb.jpg

[...] - 160zł Dodam, że jestem leworęczny, wolę szybką grę ofensywną. Defensywy nie mam swietnej ale cały czas szkole się. Uplasowuje sie na drugim miejscu w Poznaniu jako gimnazjum a indywidualnie to trzecie w Poznaniu. Mam zamiar już grać profesjonalnie zapisując sie do jednego z poznanskich klubów. Za odpowiedzi dziękuję, będę wdzięczny za pomoc.

[...] jest wskazana czy dalej je robić? Mam jeszcze problem, że po ćwiczeniach klatki strasznie zmęczone są barki. Czy jest jakaś recepta, żeby to zniwelować? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18,5 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy / wcześniej rok drążek/pompki Uprawiane [...]

[...] sie moj 4 tydzien cyklu kiedy uswiadomilem sobie ze za pare dni jest sylwester a w sylwester klasycznie trzeba wypic . W tej chwili niewiem co mam zrobic czy zakonczyc cykl 12 dni przed sylwkiem czy poprostu przetrwać ten jeden dzień . Jeśli zakończę cykl to nic na nim nie zdobede. Proszę o rade co mam zrobić . Za trafne odpowiedzi stawiam sogi

[...] skuteczny przepis na to żeby urósł? dodam że od stycznia robie 2 miesięczny cykl : kretka + dextoza + tribulus{miesiąc} +sojavit 70 doradzicie coś jeśli można? dam rade do wakacji zrobić trzy cm? nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

[...] przez cały ten okres scisła dieta,ciezki trening i aminokwasy BCAA powder z treca. Prosze o jakies korekty lub porady co by mozna było zmienic lub dodac. Z góry dzieki za odpowiedzi!! Dodam jeszcze ze chciałbym gdzie wkomponowac kre-alkalyn z olimpu bo bardzo dobrze wspominam tą odzywke(chyba najlepsza forma kreatyny) Zmieniony przez - [...]

[...] i mam lekki pulsacyjny bul w prawym jądrze,jutro 2-gi strzał zobaczymy czy bul ustąpi (lekki ledwo odczuwalny)co o Tym sądzicie. Narazie mam jedno opakowanie hcg (ale dokupie) Będę bardzo wdzięczny za uczciwe i rzetelne odpowiedzi na których mi bardzo zależy, jestem otwary na krytykę i chętnie wysłucham waszych opini na ten temat Dziękule!

[...] jednym z tańszych) źródłem białka. Czy taka dieta pozwoli mi pozbyc sie tluszczu i niedoprowadzi do spadku masy mięśni ? Po wieczornych aerobach ser jeść odrazu czy z odstempem czasowym(jakim) ? Moj plan wyglada nastepujaco czy zapewni mi spadek tk.tluszczowej i czy nie zaduzo tych aerobow ? Z góry dziekuje za odpowiedzi na pytania i porady

[...] sie przekonac do tego :] Jesli chodziloby o kase to mysle ze bylbym gotow przeznaczyc na to ze 100zl miesiecznie. Wystarczy? I zeby nie bylo ze najpierw nigdzie nie szukalem odpowiedzi na pytania co zadaje to powiem ze czytalem troche, pytalem sie i spotkalem sie z bardzo roznymi odpowiedziami. Jeden powiedzial ze sama kreatyne, jeden ze bez [...]

[...] IV 100g makaronu 100-120g wątróbki drobiowej Posiłek V 100g płatków owsianych 250 ml mleka 50g twarogu Jeżeli macie jakieś lepsze pomysły żebym zmieścił się budżetowo w 200zł (niestety jest jak jest) chętnie poczytam Wasze odpowiedzi/propozycje. Za pomocne porady dam soga. Pozdrawiam. PS: podwieszone raczej znacząco przekraczają mój budżet.

[...] idzie na triceps (ten sam sposób treningu) i ogołnie z treningiem schodzi mi sie często tak lekko 40 minut czasami 50 Moim celem jak pisałem jest masa i nie wiem czy robie dobry ten trening, dodam jeszcze że w dniu plecy+biceps w tym ostatnim obwodzie już nie mam siły np. sie podciągnąć dlatego pytam. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] 4 tygodnie. aktualnie cwicze 4 dni w tygodniu przy 30min x 5 cardio. Czy dobrym pomyslem jest zrobic jeszcze krótką redukcje np tydzien/dwa bo ostatniej iniekcji? Chcialbym zrobic jeszcze formę do lata ale wchodzić na cykl juz nie zamierzam na dlugi dlugi czas. Za wszelkie odpowiedzi będę naprawdę wdzięczny bo nigdzie nie moge znalezc informacj

[...] może trochę przesadzam z tym wszystkim i może ten mój brzuch nie jest taki strasznie wielki, ale wolę się wszystkiego dowiedzieć. "Kto pyta nie błądzi". Z góry dziękuję za odpowiedzi :) http://zapodaj.net/135ab77638bf4.jpg.html http://zapodaj.net/73cd8c3f6f315.jpg.html http://zapodaj.net/04d3ae9cba742.jpg.html [...]

[...] stać mnie by więcej jeść. Nie byłoby problemu, gdybym nie musiał jeść 5 posiłków dziennie by przytyć. Na dzień mam 16.5 zł... Powiedzcie mi, czy mogę brać się za masowanie, czy raczej stosować inny plan do czasu aż będę mógł więcej przeznaczyć na jedzenie? A właściwie to ile potrzebuję, by móc przybierać na wadze? Za odpowiedzi z góry dziękuję

[...] w tym co kocham - graniu. Jestem w stanie miesięcznie poświecić na suplementy do +/- 80zł. Czekam na porady. (Chciałbym dodać ,że siłownie i tego typu rzeczy raczej nie wchodzą w grę, ponieważ ze szkoł wracam około godziny 18, więc czasu brakuje - jestem w drugiej klasie liceum (17 lat)). Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję. Pozdrawiam KAMIL.

Witam Mam dwa takie glupie z lekka pytania ale wiadomo jakbym nie byl ciekaw odpowiedzi to bym ich nie zadawal wiec : 1. cwicze piec tygodni a w bicepsie zlapalem juz jakies 2,5 - 3 cm to jest chyba bardzo duzo (wiem ze na poczatku zawsze sa duze przyrosty ale nie spodziewalem sie az takich) a ze biceps trenuje na skosnej z supinacja i od [...]